MLECZNE ŚNIADANIE NA ROZPOCZĘCIE ROKU SZKOLNEGO -Bananowy pudding z komosy ryżowej na mleku z orzechami i letnimi owocami
Początek roku szkolnego to bardzo intensywny czas zarówno dla dzieci jak i rodziców. Nowe obowiązki, koledzy, nauczyciele, stres. Wszystko to sprawia, że konieczne jest dodatkowe wzmacnianie organizmu. Wzbogacenie diety o wartości odżywcze, witaminy i minerały. To one pomogą nam utrzymać w świetnej formie nie tylko kondycję fizyczną, ale i psychiczną.
Dotychczas, komosę ryżową gotowałam na wodzie, jednakże ugotowana na mleku zupełnie zmienia strukturę. Staje się kremowa i mięsista. Idealna do deserów. Deser nie zawiera cukru, więc jest świetną propozycją dla dzieci. Zdrowie w pigułce.
Poza tym komosa ryżowa jest produktem pełnym cennych składników odżywczych oraz pełnowartościowego białka. Nazywana zbożem Inków, przez tysiąclecia uchodzi za skarbnicę zdrowia. Jest produktem bezglutenowym, więc może być podawana dzieciom i dorosłym cierpiącym na nietolerancję glutenu lub celiakię.
To idealny przepis na zdrowe i pełnowartościowe śniadanie!
Serdecznie polecam!
Bananowy pudding z komosy ryżowej na mleku z orzechami i letnimi owocami:
- 200 gramów komosy ryżowej
- 400 ml mleka 2%
- 2 dojrzałe banany
- 2 łyżki syropu klonowego
- 2 garści orzechów laskowych
- 50 gramów malin
- 50 gramów jeżyn
Komosę ryżową zalać mlekiem, dokładnie wymieszać i gotować na niewielkim ogniu, aż wciągnie cały płyn. Następnie lekko przestudzić, dodać banany i dobrze zmiksować. Dodać syrop klonowy i wymieszać. Przełożyć do kubeczków. Orzechy posiekać i wymieszać z owocami. Wyłożyć na pudding z komosy. Można przygotować dzień wcześniej i przez noc pozostawić w lodówce.
Smacznego!

Mniam to musi być pyszne :-)
OdpowiedzUsuńBardzo pyszne :)
Usuńwspaniały deser, a smak komosy sam w sobie jest tak wyjątkowy, że wystarczy niewiele składników i można wyczarować coś naprawdę pysznego :)
OdpowiedzUsuńW pełni się z Tobą zgadzam :) komosa jest super! ! :)
Usuńwygląda cudownie! tak delikatnie i piękne zdjęcie :)
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie :)
Dziękuję, smakuje też pysznie :)
Usuń